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Les affirmations positives

Parce que durant la grossesse notre estime de soi peut diminuer, souvent pour ces raisons :

- prise de poids conséquente,
- apparition de vergetures,
- problèmes de peau dûs aux hormones,
- formes disgracieuses,
- difficulté d'habillement,
- mobilité réduite...


Le problème dans tout ça, c'est qu'on ne se reconnait plus devant le miroir. C'est que les critères de beauté habituels qui nous faisait nous sentir bien dans notre peau, jolie à regarder, sont partis à la poubelle. TOUT change. Si vous ne changez pas votre point de vue, vos croyances et votre façon de vous aimer, vous allez détester être enceinte, détester votre corps... pour au final vous détester.

Les affirmations positives font parties des outils à utiliser pour gagner en estime de soi, pour finalement réussir à changer son point de vue.
Ce ne sont pas des affirmations de votre vision actuelle, elles sont là pour vous faire changer cette vision. Plus vous les direz, en essayant vraiment d'en être persuadés, en vous laissant aller à ressentir ce que ça vous ferait si c'était vrai, et plus ce travail marchera.

Je vous ai fait une vidéo. Vous pouvez toutes les utiliser, ou vous en inspirer pour créer vos propres affirmations.

Tout est possible, vous pouvez réellement aimer votre grossesse et les formes qui vont avec. Osez tenter l'expérience !


Commentaires

  1. merci pour ce super outil ( même qd on est pas enceinte ^^)

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  2. Oui je confirme, ça marche vraiment pour tout le monde ! :)

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Monsieur le périnée, bonjour !

Et oui, le FAMEUX massage du périnée ! (à pratiquer le dernier mois  de grossesse, ça ne sert à rien de le faire avant, cela pourrait même être néfaste car le périnée risquerait d'être trop musclé !)





C'est là que j'ai fais la connaissance de Monsieur, qui restait un grand inconnu durant toutes ces années..

               J'avoue qu'au début, en voyant ces images : "ha mais ça va pas !! jamais je me ferais ça, les positions d'assouplissement shiatsu et l'aquagym ça suffit amplement ! non mais !"

Et puis, une envie irrésistible d'essayer, comme si mon corps me disait : ce serait bête de pas essayer, si à cause de ça t'as une épisiotomie... 

Et comme disait ma sage femme : "c'est par là que passera le bébé, périnée massé ou pas, votre bébé se posera pas la question... il sortira !" et aussi "celles qui veulent surtout pas toucher cette zone, il faut pas oublier que c'est par là que sort le bébé.."
         …

Le monitoring

   Pour moi c'était l'ennemi  


d'un accouchement serein, puis j'ai réussi  à m'en faire...



un ami.





Monitoring :           "Appareil de mesure permettant de surveiller le bon déroulement de l’accouchement. Après votre arrivée à la maternité, deux capteurs sont posés sur votre ventre. Le premier (par pression) permet d’enregistrer les contractions, le second (à ultrasons) surveille les battements du cœur de votre bébé. La comparaison des deux courbes, qui sortent sur papier à côté de vous, permet d’évaluer le comportement in utero de votre enfant et l’évolution du travail." Source : www.sante.planet.fr

Voici une vidéo que je viens de trouver, qui résume bien et permet de vraiment voir à quoi ça ressemble dans la pratique : présentation
Voici ce qu'on y apprend :
- il y a 2  capteurs qu'on vous attache fermement sur le ventre.... (oui parce qu'une fois enlevé ça vous laisse une belle marque..) il reste plus trop de place pour communiquer par l…

Shiatsu

Le Shiatsu (terme japonais signifiant pression des doigts) est une discipline énergétique de détente pratiquée depuis des millénaires en Extrême-Orient qui consiste en des étirements et des pressionsappliquées  sur l'ensemble du corps.



source : fédération française de shiatsu traditionnel
Je suis tombé sur le shiatsu je ne sais plus comment, sur le site "fémininbio", qui montrait des positions d'étirements pour femme enceinte ! Alors forcément j'y ai jeté plus d'un oeil... et j'y ai retenue celles ci : La marche en crabe pour ouvrir le diaphragme de la femme enceinte
Cette posture permet d'étirer les flans et les muscles dorsaux, et d’ouvrir le diaphragme. Elle assouplit les hanches et diminue les tensions du dos. Elle donne également plus d’espace au bébé.


Position pour assouplir le périnée de la femme enceinte
(j'étais toujours dans cette position : pour vider le lave vaisselle, ramasser quelque chose à terre.. J'y restais quelques instant…