mercredi 14 août 2013

Musique





Plus vous vous sentirez à votre aise, plus votre accouchement sera serein !

            L'utilisation de tous vos sens pendant ce grand jour sera un de vos atout majeur pour mener à bien ce travail merveilleux.
Parlons donc de l'ouïe, et comment rendre ce moment le plus agréable possible en stimulant ce sens...

            On connait tous les vertus bienfaisantes de la musique, c'est indéniable tellement de tests scientifiques ont été réalisé sur ce sujet. On sait même que suivant le type de musique écouté, un moment banal peu se dérouler avec de bons sentiments, ou l'inverse ! Il est donc montré que la musique influe sur nos sentiments...

Vous voulez un bon accouchement, sans stress ni angoisse ?

Choisissez donc une musique qui vous relaxe, vous fais vous sentir en sécurité et vous fait éprouver une grande confiance en vous... voire même vous fait voyager paisiblement !

Il existe un tel choix de musique de relaxation que tous les goûts seront comblés !
J'ai choisi les miennes sur Youtube, j'ai téléchargé l'application qui permet de télécharger une vidéo en format mp3 et donc de ne garder que la bande sonore...

Pour chaque phase de l'accouchement, 
j'ai choisi différents styles de musique ainsi qu'une durée différente... (pour ma part j'arrive mieux à me relaxer, et à utiliser les outils de sophrologie quand la musique sélectionnée ne contient pas de paroles...) :

Début de travail :

Une musique d' 1 heure => permet de simplement compter le nombre de contractions, sans regarder sa montre pour savoir combien de temps espace chacune d'elles, et donc d'utiliser au minimum son cortex, pour vraiment se concentrer sur la gestion de son souffle pendant la contraction, et apprendre à pleinement se détendre entre chaque. A ce stade, compter les contractions sur ses doigts suffit...
A la fin de la musique, calculer combien de temps s'est écoulé entre le début de chaque contractions est facile : il suffit de faire la division !
exemple : vous avez eu 9 contractions , vous posez la division suivante :
1h/min donne : 60 / 9 = 6.66           on va donc arrondir à 7 minutes


En plein travail :
Une fois que les contractions se font sentir plus fortes et que le temps entre chaque est de moins de 5 min...

      En général, là vous êtes à la maternité, donc en salle de travail... il y a un obstacle majeur à la zenitude, voire une pollution sonore quand on débarque là bas : l'obligation du monitoring. 
Pour certaines ça leur rappel les échographies quand on entend le coeur du bébé : oh que c'est mimi !! 
Je suis d'accord, 2 minutes ça va, mais 1h30... euh, là j'en peux plus ! D'où l'interêt d'entendre autre chose quand on ne supporte plus ce bruit..

Une musique évoquant le bruit des vagues => pour visualiser la contraction comme une vague, et travailler son apprivoisement.
Se visualiser sur la plage, et voir une grosse vague qui monte en hauteur juste devant vous (quand vous sentez le début de la contraction). Elle monte crescendo au fur et à mesure que vous sentez son intensité. Quand elle atteint son sommet (ne vous inquiétez pas, laissez vous aller pour le sentir..) vous vous visualisez en train de franchement plonger dedans !!! Cela vous permet d'en sortir : de mettre fin à la contraction...
(Bien sûre il y a un travail de souffle qui va de pair avec cet exercice, la méthode sera développée dans un post sur la contraction..)

Musiques vous permettant de voyager paisiblement => une fois que vous maîtrisez la visualisation des contractions, faites vous plaisir avec plusieurs morceaux de musique de votre choix, (parce que le même en boucle jusqu'à la poussée, ça peut devenir barbant..) sélectionnez des morceaux qui vous plaisent vraiment, sans regarder la durée, bien qu'en général les musiques de relaxation durent en moyenne 10 minutes, n'hésitez donc pas à en prendre beaucoup !!!! Quitte à ne pas toutes les écouter, au moins vous aurez un large choix suivant votre humeur à ce moment là.
              Cela sert à faire les exercices de sophro si vous avez choisi cette préparation, notamment pour faire l'exercice de la grotte car là une simple visualisation ne suffit pas : il faut se mettre en état de demi sommeil par la sophro pour récupérer ce message...


Au moment de la poussée :

La musique pour accueillir votre bébé => celle de votre choix qui peut être largement différente de celle vous permettant de vous relaxer, peut être même vous la chanterez !


Pour ma part près avoir vu cette vidéo, j'ai opté pour une musique relaxante avec les cris de dauphins... :


          Il a été montré que les cris de dauphin apaisent le bébé lors de sa sortie du ventre, et même le rassure... du coup c'est un de mes rêves d'accoucher comme ça ! Habitant Toulouse forcément c'est impossible, mais j'avais trouvé une bande son superbe alors c'était tout comme !



A ne surtout pas oublier de prendre le jour J :

     - baladeur mp3 pour écouter votre musique toute seule afin de cacher le son du monitoring si cela vous dérange énormément.
     - ordinateur portable : le mieux pour écouter la musique et en faire profiter bébé.. et puis la place de stockage est quasi illimité ! L'inconvénient c'est qu'on entend quand même le monitoring, mais le son en devient largement supportable.
      

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